读书、学习，不断更新知识，与时俱进，跟上时代步伐，是我一生的爱好、追求和乐趣。

上学时，一上课我就兴奋，认真听讲，敏捷思维，积极举手，一直担任学习委员、班委、中队长，学习成绩始终名列前茅，每次全校、甚至外校老师在我班上观摩课时，我都被老师指定为回答问题的学生之一；“文革”中，别人在“闹革命”，我却偷偷地看完了《红楼梦》、《水浒传》、《三国演义》、《安娜.卡列尼娜》、《钢铁是怎样炼成的》、《红与黑》、《我的大学》等名著；工作以后，在政府机关、文化、教育、体育、检察院、人大、国企等不同的管理岗位上，为了适应环境，更好地做好本职工作，在不断提高文化水平的同时，我又分别学习了中文专业、马列专业、行政管理专业、经济管理专业、法律专业、资产管理专业、新闻编辑专业等知识，考取了大学教师、政工师、国际管理会计、体育经纪人、国企监事以及建筑业与房地产企业管理人员工商管理、工程监理等资格证书。这些学习有力地推动了我前半生的成长，这些知识扶持着我走好事业中的每一步，辅助我克服各种困难，不断向前进。

退休了，人自由了，时间充裕了，更是在浩瀚无际的知识海洋中，寻找自己所需“宝藏”的最好时机。由于十几岁下乡，不懂科学，不保护身体，回城后对待工作又是拼命三郎，随着年龄的增长，胃病、心脏病、高血脂、关节炎、痛风等疾病都找上门来。有时，真感到做事力不从心。因此，退休后第一件事就想到要上老年大学，学习中医学，同时报考了全国营养保健师培训班。通过几年的学习，初步了解了一些医学和营养学的知识，边学边应用，使自己原来的一些病症逐渐消失或减轻。同时，由于全家人的饮食习惯的改变，加之运用一些医疗、植物特性的知识调理，爱人被专科医院、中西医权威判定的，一定要花近万元用开刀来治疗的鼻息肉，我们只花了500元，用2瓶不到的沙棘籽胶囊，连吃带点，2个月就痊愈了；爱人原来180/120的血压也降为140/100，并趋于平稳；儿子的胃病也有所减轻。

身体健康，不仅要靠物理治疗，更重要的是心情愉快，保持良好的健康心态。

人的一生中，有成功,有失败,在事业上、生活中、家庭里也总会遇到一些不愉快或想不通的事。每当此时都会很郁闷，或苦思冥想，或逃避不想，或借故发泄，或不知所措，或……自己在回忆往事时，也会有此景出现。如何使自己心态平衡，处理好所遇到的各种苦闷之事？我想到了心理学，即报名参加了华师大心理咨询师培训班的学习，这也是我在职时长期从事行政管理和党务工作时，由于各种原因，始终没能实现的愿望。

通过学习，我了解了人生在不同阶段的不同心理时期所表现的不同心理状态。学会了人在遇到各种问题，如何调整心态的技巧；通过运用，不断觉察，加深了与父母爱的连接，理解了儿子、儿媳的一些想法和做法，也从正面动机去解读了自己曾经遇到过的一些人做的一些事，使自己的心态逐渐的平静下来。一切从改变自己开始，向“我好，你好，世界好”的美好方向努力。

我们不仅要老有所学，还要老有所用，老有所为。通过学习中医学、营养学、心理学，使自己和家人受益匪浅，我想应该把这些好的感受分享给大家，奉献给社会。

因此，我运用所学的知识义务为邻居，为朋友，为同事疗愈身体上和心理上的疾病；义务为相关团体做营养讲座；在华师大心理咨询室长期做义务心理咨询师，为广大来访者做热线或电话、面询的心理咨询服务；义务为知青活动做一些服务，为知青杂志做一些相关资料的编辑工作等。

每当自己分享和服务后，看到受益者满意的笑容和听到由衷的一声“谢谢”时，我就感到无比的幸福和快乐。2010年，是中国人民盼望已久的上海世博会举办的一年，也是我60周岁的本命年。我想，要用自己的知识、经历、经验，为世博会做出贡献，代表退休人员参与世博会工作，也为自己送一份特殊的生日礼物！

于是，2009年9月初，我在网上报了名。通过测试，面试，考核，政审，经过层层选拔和自己不懈的努力，我成为了全球109个国家和地区、我国各省市自治区总共61万多的报名者中挑选出的220名（实际工作只有190名）世博园区内长期管理岗位志愿者之一！

从2010年3月到11月，长达9个月的世博志愿者的服务中，我和其他战友们克服了工作时间长，人员配备少，工作岗位、内容生疏，工作量大，身体疲劳，蚊虫叮咬，冬冷夏晒，生病发烧，意外摔伤，学生志愿者调换频繁、管理难度大；不能顾及家中之事；厌战、心情烦躁等各种困难，圆满完成了志愿者服务工作。

上海世博会的志愿者们，遵照胡锦涛同志所希望的，成为了不仅是世博会，而且是整个中国社会的“一道靓丽的风景线”。

由于在志愿者工作中表现出色，我被团市委推荐，接受了中央电视台新闻频道的采访，电视台向全国进行了播放，收到了各地朋友的祝贺；获得了月度竞赛冠军、志愿者之星、AB片优秀志愿者、上海市优秀志愿者等光荣称号；参与了世博会闭幕式活动；受黑龙江省委省政府的特别邀请，赴黑龙江参加世博会授奖大会，接受了时任省委副书记杜家毫亲自颁发的“特殊贡献奖”奖章和证书。

我为能代表老年人参加百年一遇，千载难逢的世博会志愿者服务工作，感到骄傲和自豪。能争取到这样的机会，除了我坚定的信心，还有就是我完全符合世博会要求的学历、经历、经验、资质的硬条件。这些条件的形成，是我日积月累的知识，学以致用，不断实践的努力而取得的。

不断学习，更新知识，与时俱进，跟上时代步伐，让我越活越年轻。知识使我健康，知识让我快乐！学然后知不足，学海无涯，学无止境，知识是健康快乐的源泉，我要活到老，学到老！

（作者原黑龙江兵团六师25团北京知青）