20 岁上山下乡，30 岁从一名普通工人一路做到公司工会副主席，50 岁移民美国，从零开始打拼直至退休。现在，70 岁的我，想成为银发一族的榜样，带领他们过上健康富足的生活。

我叫汪蕊玉，我出生在上海一个普通的工人家庭，父亲汪英的勤奋好学、爱动脑子、技术过硬、正直善良、肯付出、爱长辈、爱母亲都深深地影响了我的一生。

一、父亲是我一辈子的榜样，我继承了父亲对知识的渴求、对家庭的热爱和对工作的精益求精

在我没有出生之前，爸爸是在南京军区空军部队修飞机的，我看见过他穿军装的照片，非常英俊。在我记事开始，父亲白天上班，晚上去夜校上课，无论刮风下雨、寒冬腊月从不间断。记得妈妈对我说爸爸读高中的时候，由于勤奋好学，老师说你高中不用毕业，可以直接去考大学，结果真的考进了，所以父亲去读书的高大形象深深地印在我的脑子里。

父亲不仅爱学习，而且学以致用。妈妈对我说，单位里送很多人出去进修，就是没让他去。他就自己钻研设计出来的高压炉又小又精致，发出的功力大，比其他去进修的人设计出的产品都要好，很多单位都派人来参观学习。

“文革”停工停产停学，别人打牌聊天，他在读书，看杂志，研究电工学，这电工学的杂志都是他自己买来的。

“文革”以后，试剂厂第一次晋升工程师的只有两位，一位是副厂长，另外一位就是我父亲。

父亲负责全厂的电器设备，只要有电器故障，他总是尽力修好，尤其是半夜三更，他都随叫随到，立马修好，绝不影响生产的正常进行。

每年一次的大修，他都事先做好全面的规划，亲临现场指挥，按时按工完成所有的设备检修，保证厂里开工后正常运行。

父亲退休以后，厂里电气设备出现问题，也总是来找他，他立马就去。记得有一次他在地上蹲3 分钟就发现了问题所在，解决了其他工作人员一个星期都没有找出来的问题，他的技术过硬是人人都有目共睹的。

父亲不仅技术过硬，人品也过硬，正直善良，善待家人。

父亲爱自己的母亲。记得每个月发工资的第一个星期天，他都会骑着自行车去嘉定娄塘送生活费，祖母也会站在桥头翘首等待，真是母子情深。当我会骑自行车的时候，爸爸就带着我一起去，从不差月，因为他知道祖母在桥头等他。

父亲爱我的母亲。当我进厂工作的时候，凡是看见我的人都说，你爸爸妈妈要好得不得了，是厂里的一对模范夫妇。他们进进出出一直是手拉手，连中午吃饭也都在一起。由于父母超级恩爱，使我们的身心健康成长。

父亲比较好客，常常邀请亲朋好友来家聊天，我常常拿着小板凳坐在旁边听他们聊天。这让我明白了一个道理，要与人品好的人、聊得来的人走近，不管是亲戚还是朋友，这点对我的影响也很深。

父亲常说把你们生出来很容易，要把你们培养成共产主义接班人是不容易的。当我选择去黑龙江的时候，父亲虽舍不得，但还是让我去了，他说，小孩自己选择的路，让她自己去吧。爸爸把家里唯一值钱的自行车卖了，帮我们买了去黑龙江需要的物品。

当我从黑龙江回来后，我想读书，把失去的时间补回来，父亲又积极支持我。那时考高中数学题我一点也不会做，就去买了一套自学丛书。父亲就把自学丛书先学了一遍，然后再来辅导我。在他的帮助下，不久我考进高中补习班，以后又考进了华东师范大学。

父亲把自己的爱给了阿婆母亲和我们，却因为生病，早早地离开了我们。

父亲的一举一动深深影响了我，我遗传了他的基因，我的身上，流着他的血，他是A 型， 我也是A 型。祖母说，连走路的样子都像。

二、黑龙江农场10 年，磨炼了我的心智，成为了我人生宝贵的财富

我在古北路第一小学读小学，1964 年考进了上海市第三女子中学。仅仅上了一年多， 就开始了“文革”，停课闹革命，中断了我们的学习机会。我期待早日复课，一次又一次地搬好教室里的课桌椅，但是都没有再继续读书。

1969 年响应毛主席“到农村去接受贫下中农的再教育很有必要”的号召，我放弃了留在上海的工作机会，带着妹妹一起去了黑龙江。那时候比较单纯，就想要么不走，要走就走远一点，去保卫边疆。

我从1969 年3 月到黑龙江引龙河农场三分场，一直到1979 年初才回到上海。整整十年，把汗水洒在了北大荒，也把青春年华最好的时光留在了北大荒。

在黑龙江，我是一直在干农田的活。春天播种、夏天除草、秋天收割、冬天上山打柴，一年四季都忙不停。很多人都害怕，我不害怕，一点也不娇情，因为我读过《钢铁是怎样炼成的》这本书，这本书告诉我: 人是可以磨炼成钢的，乃至当你回忆往事的时候，不因碌碌无为而后悔。因此，我是一直在找苦吃找重活干，想把自己的意志炼得刚强一点。

刚到黑龙江的时候，喝水是一个很大的问题。要我们自己到离住的地方比较远的井里去打水，再挑回来。我们去的时候是3 月份，还是冰天雪地， 我一点也没有害怕，摇轱辘打上水，再挑回来装满水缸。很多女孩都试过，挑不起来。我找到肩上最佳位置，挑起水桶就走，领导说我挑得像模像样。

记得冬天大雪地里去背小米杆，我越背越多，一点也不偷懒，狠狠锻炼自己的意志。外面冰天雪地，我里面的衣服都湿了，我的骨头也更硬了。

由于在劳动中勤奋样样带头，所以不久就提升我为班长、排长、连长。

记得在1971 年农场里面修水库，每个分场都得派人去， 有的全部是男生，有的是男女混合，只有我们全部是女生， 还取名为“飒爽英姿”。我和另外一个朋友搭档，我任连长，她任指导员，抽了两个排，组成一个连队参加修水库，“雄心驯服引龙水壮志筑起青年湖”。

当时住的是帐篷，每天推着小车在工地上来回穿梭。在外围挖土装在小车里，推到沼泽地，一点点填平。天天早出晚归，大家的干劲都十足，那时年轻，真不知道什么叫累，我们连的队友都是个子小、体质弱的女孩，但发出的光一点不输男孩。

记得有一次和12 分场一起比赛，他们是男生我们是女生， 结果一天竞赛下来，我们只比他们少推五立方土。连队的通讯员还写了“小推车快如飞，我为革命把车推。日出起，日落归，热汗换得江山美……” 顺口溜更加鼓舞了大家的士气。我们3 分场在工地上是很有名气的，被工程指挥部评为先进连队，“飒爽英姿”的旗帜在水库工地上骄傲地飘扬。

我白天与大家一起推车，晚上别人睡了，我就开始学习毛泽东选集，《矛盾论》《实践论》《关于正确处理人民内部矛盾的问题》《星星之火可以燎原》……我想我一个小小的女子，怎么能够领导好一个连队，只有从毛主席教导中才能找到答案。

记得有一次，我看着看着，不小心把蜡烛打翻了，火烧到旁边睡着的伙伴被子上，连忙扑打，结果烧了一个窟窿，我担心极了，连忙说对不起。第二天再帮她把被子补好，以后再也不敢点蜡烛，换成了手电筒。

奋斗了几个月，沼泽地都填平了，拖拉机来推土了，我们到了分场，继续我们的修地球劳动。

当我四年后第一次回上海探亲的时候，爸爸妈妈都不敢认我，爸爸说这是我女儿吗? 怎么变得墨墨黑？每次回家探亲，别人可以时间长一点，我每次最多只给我20 天，我也无怨无悔。

在农场里，什么活都干过。春天播种，我们就做颗粒肥，把化肥与土壤搅拌后，再用机器制成颗粒状晒干，然后与小麦一起播种下去，怕这个肥料太厉害把小麦烧死。

夏天，我们去除草。因为黑龙江的地很广阔，地垄很长，早晨出去铲一条垅的草，铲到头已经到中午，下午再铲回来已经到傍晚了。吃饭、喝水、内急全部在地里解决。中午地里吃饭休息时，头顶烈日、带着草帽，有的人两根锄头一放就睡了，有的撑着锄头就睡着了，有的蹲着就睡了，我不敢睡，我就看着大家。

秋天就去收庄稼。有时候拖拉机在前面做，我们就在后面捡，记得有一年黑龙江下大雨发大水，拖挂机根本不能进去操作，全靠我们人工去收小麦，在地里深一脚浅一脚，前脚踩下去，后脚拔不出来，就这样勉强把小麦收回来了。

有时候我们就去掰苞米，拿着篮子把苞米掰下来，玉米推在一条垅上，等以后拖拉机再来捡回来。

有时候在晒麦场晒麦子、扬麦子，让风把麦壳吹掉。早上把麦子摊开，傍晚收起来，用我们自己割来的草编成的席子盖起来。老天常常与我们开玩笑。一会儿笑，一会儿哭，我们就一会儿收麦，一会儿又摊开麦子，这是最轻的活儿，我们都不嫌烦。

在冬天为了不让我们冻坏，就到山上去砍柴。记得拿着斧子，第一次把树砍下来的时候，非常高兴，学会用斧子了！细嫩的手上血泡都出来了，我就用手绢一包继续砍，那时真的不懂得保护森林，只知道多砍一些回来可以取暖。

后来我又学会了赶牛车，把砍下的柴搬到牛车上用绳子扎紧，再赶着牛车回家，依次放在每个寝室门口，供大家取暖。我还学会了用爬犁，把柴装在爬犁上，赶着牛回来。每天早上出去，晚上顶着星星月光回来，天天如此。我也从来没有想过，领导为什么让我们女生去做这体力活，也许是太能干了，也许我们做事踏实，领导放心……

年年如此，不知不觉过了很多年，直到农场改变，两个分场合并，领导干部也变动，让我去了农场工作组，去了其他分场，一直留在那儿工作。

农场的生活养成了我独立思考的习惯，连领导都说，我做什么事也都征求汪蕊玉的意见，听听她是怎么想的。我记得最清楚的一件事是，当时为了不让家禽、牲口跑进晒麦场，要在晒麦场周围拦篱笆，领导建议只在水泥地的周围建，问我，我说不够的，一样要做，就把旁边的两块泥地也揽进来，领导就按我的话去做了。

在这十年，别人白天做完了工，晚上可以做自己的事，我晚上还要开会，安排明天的工作，除了吃饭睡觉，其他的都交给农场了。我除了主要负责修大地之外，畜牧排、蔬菜班都要关心，我都挑优秀的、勤奋的、负责的人员让他们独挡一面，这样就不用操很多心，他们会把工作做好的。

十年的青春岁月就这样在北大荒度过了。

三、回到上海，凭借勤奋，从一位普通工人一路做到了公司工会副主席

1979 年初，在大批上山下乡青年回到城市的浪潮中，我也回到了上海，我顶替妈妈的工作，进了上海化学试剂总厂工作，妈妈为了我48 岁就退休了。

我进场以后，领导安排我在一个工业小组做操作工。一天领导来检查，对我说，你就好好当一个普通的工人，那时我想怎么对我要求这么低呀，但是不管怎样，我还是把工作做好。

记得有一次我做出来的产品，因为操作比例正确，反应充分，做出来的产品又白质量又好，小组长还拿出来给大家看。如果哪一次做得不够好，我会总结，保证每次产品都合格、质量好。

不久就把我调到质检科的资料室工作。我就跟着师傅踏踏实实整理资料，把每个月要检测的产品资料，分发到具体的试剂检测人员手中，让他们按照这个资料来进行化学分析，到月底再收回来，换下个月的。

不久又把我调到了档案科任科长。那时的档案科满地都堆了档案，连脚都要看着空的地方踩下去。我就安排大家整理档案，每天一点一点归类，有文书档案，有设备档案，有图纸，又有操作规程，分门别类，逐渐有了头绪。

我又去申请了放档案的橱柜，有文书档案箱，有放图纸的柜子，有放资料的柜子，干干净净，很规整了。

在整理档案的过程中，我发现原来上海试剂厂的前身是中央制药厂，是颜福庆发起创建的，那时为了抗日救国，保证前线打仗所需的药物，就创办了这样一个重要制药厂，档案里面有他们的董事会的成员签名的董事会纪要。我看了很激动，我就把这些档案都整理成册，仔细保存了起来。

在纪念“中央制药厂发展到试剂厂50 周年”厂庆之际，我动员科室每个人负责，分工查资料，写厂史，用图片、照片和文字结合的方式，展陈《试剂厂50 周年建厂史》。当时是企业最困难的时候，我们就借50 周年之际，鼓励大家珍惜走到今天的试剂厂：是几代人的奋斗得来的。展览厅放在小礼堂，很多职工都来看，了解试剂厂的历史。

后来化工局档案部门进行全系统交流检查，我也谈了我们科室的前后变化，经过大家的检查评比，一致认为我们做得比较好，不久被评为化工行业的先进档案科。

不久我又被调到党委办公室工作，任机要秘书，负责各种各样的文件。因为试剂公司是属于县团级的企业，各种中央文件、市级、局级文件很多。这些文件归类后，要给各个厂级领导阅读签名，年底归档保存。

在党委办公室工作期间，我想去读书，我跟搭档朋友说我年龄大了，我想先去读书，令我感动的是他就让我先去，自己晚了一年，他叫管建安。我一直深深感谢他，他成全了我的读书梦，补上人生最不可缺少的一部分。

读书回来以后，我就到董事长办公室工作，继续兼职档案科长。那时候很多重要的工作，领导都叫我去安排去组织，什么接待外宾啦、组织会议啦，还有写述职报告等很多工作都叫我抛头露面去做，这样锻炼了我的组织能力。

不久我被调到工会当副主席，工会主席很支持我，我想做什么就支持我做什么，在这期间我做了很多工作。

比如6 月1 日来临，我让各个分厂推荐一些优秀的家长， 让他们谈怎样教育孩子、培养孩子的，然后把孩子们的作品， 比如说图画，书法，挂在食堂里，让每位职工都能看到。虽然是工厂职工，但也肩负培养下一代的责任，我们工会有责任让职工来向优秀的家长学习。我还举办了一场表演技能活动， 让家长谈体会、让孩子们表演。孩子们当场画画、书法，有的弹琵琶、古筝，让有才华的孩子尽量发挥。

我们工会还举办运动会，让各分厂派代表参加拔河比赛、跑步、标枪……大家都非常高兴，其乐融融。

我们工会还举办了时装秀表演活动。以往工会领导都是请外面的时装表演队来表演，我不同意，我说那离我们的生活太远，与我们没有关系，我们要自己的表演，就穿平时你认为比较好的衣服来走台步。当时有的人怀疑这样能不能成功。我说不用怀疑，你们去做就可以了。各个分厂都加班加点排练，连星期天也不休息，大家都尽心尽力去做。

我不怎么懂得时装表演，我就请了下属单位试剂三厂的党总支书记段爱国来指导。到了表演那一天，我们搭了T 台， 各分厂都派人来表演，小礼堂座无虚席，窗台上也坐满了人， 外面还挤满了人，里三层外三层，热闹极了，因为都是来自周围的职工。

在厂里经济低迷的时候，我们成功地赢得了员工的心。大家看到身边的朋友走在舞台上，都兴奋极了，虽然奖品只是洗头液、护肤霜什么的小产品，但也足以让大家高兴得不得了，这次时装秀表演非常成功。原来担心办不好的朋友说，想不到效果会这么好。

上世纪九十年代初，木兰拳风靡上海，它集武术、舞蹈于一体，太漂亮啦，我也被深深迷住了。我就在长风公园跟老师学，学会以后，就把老师请到我们厂里来教，自愿报名，我还是怕大家不能坚持到底，就收费，你交了钱，就会珍惜学习。

等到大家都坚持学完，我就与工会主席商量，买木兰拳的衣服奖励给大家，每人两套，一套夏装一套冬装。历时半年的木兰拳从开始的30 多人，坚持到最后十多人。这中间也表演过两次，其中一次是在运动会上。当学完的员工拿到奖励的衣服都很开心，不知道她们有没有坚持到现在，反正美的东西我一直留在身边，就属于我的，让我的生活充满美。

在工会期间，我们还办起了小卖部，方便职工买生活用品。我们还逢年过节访贫问苦，送上米油等生活必需品。

我的前任说我做这么多事，怎么做得过来，其实是因为我把做些事都作为锻炼自己能力的极好机会。我的搭档工会主席说我，做一件事，像一件事，做一件事，成功一件事，说得我心里挺暖的。

一个人工作有多努力，就有多幸运，你只管努力，自有人会欣赏你。

我在黑龙江农场时，培养了吃苦耐劳、坚强勇敢的品格，在工厂里我是有意培养自己的工作能力，我的愿望是二十年后我能够超出我的同龄人。其实，懒散也一天，勤奋也一天，经过自己的努力，做成一件件事，心情是很愉悦的。长年累月，你的能力就培养出来了。

四、来到旧金山，不畏艰辛，一切从头开始

2000 年我移民到了美国旧金山。白天打工，晚上补习英语。

起初自己找到一家华人超市工作三个月，后经房东介绍进了一家美国企业。企业里的领导都是外国人，要讲英语。初进时英语一句听不懂，我就白天上班，晚上在成人夜校补英语，四个月以后我发现自己竟然能开始听懂了，自己也很高兴。

后来，我进了一家附近的连锁超市，50 多岁的人每天要工作八个小时，而且不停地服务顾客，有点力不从心，我也做过夜班， 睡不好。 后来， 我又去考了收银员，开始长达十二年的站立工作生涯。

一次偶然的机会，我在朋友的推荐下。开始每天服用两袋神奇的营养补充品，从此，我的精神面貌就开始改变，体力明显上升，站了一天下来，一点不感觉疲备，从那开始，我就坚持天天服用，周围的员工都喊累，一问年龄都比我小多了。

十六年过去了，我看起来比同龄人年轻、精神好、身体好，在66 岁的时候，还能重新开始， 果然投资自己的健康，是最值得做的一件事。

五、希望通过木兰拳，帮助银发一族强身健体，过上健康有质量的生活

人生自60 岁到90 岁之间， 是第二个黄金时期。年轻人有很多事要做，黄金期的我们， 同样可以选择一些适合这年龄段的事做。我希望帮助更多银发族提高生活品质，在人生的第二个黄金时期，让我们的生活变得更美好。

退休以后，我开始学习保养方面的知识，开始向年轻人学习做美图，学习发朋友圈，每天都练习木兰拳，每天都有学不完的新知识，感到生活特别的充实。

我看到周围和我差不多年纪的朋友，有很多因为身上的病痛经常要上医院，还要服用一大堆药物，我就萌生了带领大家一起做木兰拳，强身健体的想法。

木兰拳是上海市木兰拳协会会长应美凤经过二十年的潜心研究，将太极拳、气功、武术体操、舞蹈结合在一起，动作优美、大方，有利于腰腿、关节、心脏，也对失眠都有治疗作用。

（作者原为插队黑龙江引龙河农场三分场上海知青）