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    【疫情纪事】宅家晨练

    2022年 05月 28日
    来源:上海市知识青年历史文化研究会 作者: 王宝发 点击:
    晨练,日复一日,年复一年,从年轻时参加工作至退休后,几十年如一日,坚持不懈,谈何容易?何况如今面对疫情,更是难上加难。然而,我和老伴仍像往常那样,坚持晨练。可是,这回晨练不是在洋泾河畔,也不是在旭辉广场,而是宅家,坚持在自己家里晨练。 过去

    晨练,日复一日,年复一年,从年轻时参加工作至退休后,几十年如一日,坚持不懈,谈何容易?何况如今面对疫情,更是难上加难。然而,我和老伴仍像往常那样,坚持晨练。可是,这回晨练不是在洋泾河畔,也不是在旭辉广场,而是宅家,坚持在自己家里晨练。

    过去晨练大多在室外、野外或美丽家园,我和老伴凭着毅力,朝夕相处,坚持不断。有时遇到狂风暴雨或三九严寒的天气,也照样坚持锻练 ,不过将体育锻练的场所由室外改成室内了。这回宅家晨练,不是一两天偶尔为之 ,而是从3月24 日我们小区封控起,居民“足不出户”晨练,而且不知练到猴年马月,至少要坚持到上海解封。


    封控以后,我们不能走出小区,只能因地制宜,宅家锻练 。好在我家是复式房屋,楼上楼下,仅楼下客厅就有70 多平方,够我俩错时散步。我按照老习惯,每天早晨8点吃好早饭后,坚持室内锻练半小时,下午再锻练半小时,天天如此,坚持不懈。而老伴有时在客厅里散步,有时做广播操,隨着音乐节奏,张驰有度,舒展自如,广播操做得很象模象样。或许是巧合,每逢此时,细心的我发现,我家对面的13 号七楼住户,父子俩也到自家7 楼屋顶阳台上锻练,他父亲举着哑铃左右拉开做扩胸动作,儿子在阳台一旁跳绳。看到这情景,我当即告诉老伴,她马上拿出手机拍照。或许是我眼睛近视,尽管两幢楼宇相隔二三十米,但那个跳绳的男孩由于很久没有理发,小脑袋上长满了头发,我还以为他是个女孩,幸亏老伴细瞧,才发觉他是个男孩。原来父子俩每天上午在上网课前和网课休息时间,即上午8时左右,或下午3 时左右,都在屋顶阳台上锻炼。 


    无巧不成书,此刻我家斜对面邻居12 号住户,有位年逾古稀、头发花白的老太太,从家里直接登上七楼阳台,迎着初升的太阳,伸伸手,踢踢腿,弯弯腰,舒展身姿,活动筋骨,还自编了一套动作用来锻炼身体。 


    当我俩锻炼间歇靠近阳台窗口,朝右边楼房眺望时,发现了24号楼宇阳台上一对年轻夫妇正伴着音乐在做广播操呢!霎时,他俩也看到了我俩,相视一笑,脸上露出了会意的笑容。眼下,晨练在我们小区形成了一道独特的风景线。   


    生命在于运动。特别是在疫情之中,上海封控快五十天了,焦虑和不安的情绪在困扰着我们,把这些情绪释放,宅家晨练就是一种很好的方式。坚持晨练,也有利于我们保持良好的精神状态,增强自身免疫力,更好地防控抗疫。  


    朋友,宅家晨练,不仅修身养心,而且促进防控抗疫,何乐而不为?

     

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