人在退休以后，时间、空间的自由度大大增强，应当学会过“玩中找乐”的生活。当然， “玩”也要得法，我的体会是： 玩能玩之玩——不做自己力所不及的事；玩益众之玩——只做有利于社会的事。

一、在学习中减缓功能退化

心胸有多大，快乐就有多少；内心有多静，积淀就有多深； 站位有多高，弹性就有多大； 视野有多宽，宽容就有多少。退休后，时间和精力的自由度大大提高了，不少人都想发挥余热，但发挥余热必须应对社会需求而为，扬长避短，做自己喜欢、对社会有益的事情， 而不是自寻烦恼。鞋子合不合脚，只有自己知道。心态好不好，却有客观标准。自己的所思所想、所作所为与整个社会的融合度越高，心态就会越好。同样的道理，融合度越高，人的获得感就越强。

我退休后学习不止、笔耕不辍，在《人民日报内部参阅》等高层次“内参”和报刊发表论文90 余篇。例如，《政府决策事先征集公民建议应当制度化》（人民日报内部参阅，总第1208 期），《科学调控特大城市人口增量资源》（人民日报内部参阅，总1270 期），《创新社会治理应当扩大公民有序政治参与》（改革内参，2014 年1 月24 日）等。2017 年，我还出版了《人民建议征集制度探索》一书。

人的各项功能从形成到稳定、从稳定到退化是一个不可逆转的过程。随着年龄的增长， 退化是不可避免但可以减缓的。健康的根本标志是学习的能力， 向时代学习、向年轻人学习是抗衰老的最好办法。我时常叮嘱自己必须肯于、敢于、善于向年轻人学习，在跨学科的领域中找到新的生长点。刊于《医学与法学》2015 年第6 期的《3D 打印技术与骨科植入物研发现状及其瓶颈突破思路》，就是我与市第九人民医院骨科主治医师王燎博士合作攻关的成果。

二、感恩社会回报于民

自己掌握的知识和技能都是党和人民哺育的结果，退休以后正是感恩社会回报于民的大好时机。退休以后，我投入大量精力调研、传导、放大市民呼声，为党和政府建言献策。从2012 年至今，我每年都有建议被评为“上海市优秀人民建议”，连续六年得到市信访办的奖励，被媒体称为“上海第一人”。2012 年，我提出“畅通民意表达渠道，切实加强人民建议征集工作”的建议； 2013 年，我提出“关于征集推广可变式窗锁的技术，有效防范儿童坠楼事件发生”的建议； 2014 年，我提出“动员全社会力量共同参与一号调研课题” 的建议；2015 年，我提出“广纳民意修订《上海市居住证积分管理试行办法》”的建议和“积极探索‘以风险为中心’ 公共安全管理运行机制”的建议；2016 年，我提出“关于在上海建设‘寿星墙’”的建议； 2017 年，我提出“急起直追区块链技术在政务应用上实现突破，有效解决社会管理难题” 的建议。2018 年2 月，我提出“通过‘大调研’实现问计于民制度化”的建议，得到市委书记李强的批示。有些建议， 韩正等领导同志不仅作出批示， 并特别要求有关部门“转达感谢”，政府有关部门也立即行动促进建议转化为决策。例如， 我提出的“积极探索‘以风险为中心’公共安全管理运行机制”建议，在有关方面的共同努力下，上海市人民政府出台了沪府发【2015】63 号文件《关于进一步加强公共安全风险管理和隐患排查工作的意见》。2018 年4 月，此项建议被评为上海市决策咨询研究成果二等奖。

三、在“提灯照路”中靠拢“无龄感” 

在法治中国建设的路程中， 不会有预先架设好的路灯。法治建设需要有坚韧不拔的开路先锋，也需要默默无闻的提灯者。我愿做法治中国建设的提灯照路人。2015 年，我受市民政局的委托，完成了“《上海市街道办事处条例》修订研究” 的任务。2016 年6 月21 日，上海市十四届人大常委会第三十次会议召开，对《上海市街道办事处条例（修订草案）》进行一审。会前，在市人大常委会主任殷一璀主持下，常委会组成人员听取了我作的专题讲座《关于上海市街道办事处立法若干问题的思考》。我深知， 建设法治中国的大方向已经确定，但在建设的具体进程中还会有曲折，不同阶段都需要不同的探路者和提灯人。哪儿有个坎、哪儿有道弯，我们退休人员有责任提灯照路，为年轻的探索者提个醒。2018 年7 月， 我提出了《关于黄浦江苏州河岸线综合治理亟待立法》的建议，市人大摘编后印发全体常委，殷一璀主任批示“是否要成为五年立法规划调研项目， 请法工委论证”。

提灯来自于南丁格尔的故事。克里米亚战争时期，南丁格尔自愿赶赴前线担任护士， 每天晚上提着风灯巡视病房， 精心护理，挽救了众多人的生命，被称为“提灯女神”。对自己， 我的定位仅仅是“提灯照路”， 而绝不是“为民请命”。我从2002 年起，担任上海市法学会副秘书长，至今已经历经了三次换届，我决不当“四朝元老” 的态度已经表明。2017 年，上海社会建设研究会换届推举我担任副会长，我也声明在先“这是最后一班岗”。我清楚地意识到，“长江后浪推前浪, 一代新人胜旧人”，我必须激流勇退，义无反顾地退出历史的舞台，自觉地实现人生转型。以更大的心胸，找更加丰富的人生快乐；以更高的站位，使自己的人生更加富有弹性；以更静的内心，沉淀更多的真知； 以更宽的视野，宽容更多的人间百态。

在美国有一种“无龄感” 的生活方式，“无龄感”它并非盲目地不服老，而是指一种心理状态和生活态度。“无龄感” 的人，往往不为年龄所束缚， 能够在生活中始终保持活力， 不断追求活得漂亮、活得精彩、不留遗憾。我的人生转型也要向“无龄感”靠拢。

（作者系下乡到黑龙江农场的上海知青）