老年人随着年龄的增长，肌体的功能也会随之有所减退，一些被称为”退行性”的病变也会出现。此时此刻，学会以放下、放开、放宽为内容的”三放”生活，就显得特别重要。

    首先，是要真正”放下”。俗话说”拿得起放得下”是最好的生活状态。当然，难点在于该拿得起的时候是否拿得起，该放得下的时候是否放得下。对老年人而言，”拿得起”属于青壮年，年龄越大就越应该”放得下”。特别是相濡以沫几十年的老伴故去以后的单身老人，一定要直面现实，承认已经发生、不可改变的客观现实，过好自己的小日子。把对故去老伴的思念称之为”刻骨相思”是符合情理的，但是，”放下”依然不可或缺。也许，老伴临终之前就叮嘱过你”好好过日子，让我也安心”。从这个意义上说，”放下”也是老伴的心愿。

    第二，”放开”需要坚持不懈的努力。有的老人一辈子喜欢”管这管那”从”这也管、那也管”的习惯中解脱出来首先需要战胜自我。孙辈的饮食起居、子女的生活和工作状态，都可能成为老年人放不开的牵挂。其实，儿孙自有儿孙福，往开了想一想，你有必要管那么多吗？你又能够管多少呢？老年人真应当想开点，少操持一些不该你管也管不好的事情。老年人越是想不开，就越会把注意力集中在自己管不了的事情上。照顾孙辈是情份，在力所能及的时候”搭把手”帮一把是可以的，但永远不能”越位”。本来就应该放开手的事情，却”一把抓”的老年人，非但不讨好，还会落下无法解释的埋怨。

    第三是放宽，对老年人来说也不容易。每个人都有自己的习惯，随着年龄增长，有些习惯也需要逐步改变。对人要求宽一些，对己要求严一些，对非原则的事情要学会糊涂一些，甚至是有意识地”装糊涂”，应该是老年人处事的基本原则。每个人的习惯之中一定包含某些“标准”，已经习惯化的“标准”也并非不可改变。就老年人而言，适当放宽标准才能够使自己少生气或者不生气。

    老年人要学会宽容，包括对于自己体格检查的指标，也应该在遵从遗嘱、积极治疗的前提下，适度放宽标准。对体检指标要有辩证的认识，在有些情况下指标稍微高一点点，不要大惊小怪，更不要如临大敌。有些指标稍微偏高，并不是疾病，只是肌体逐渐老化的正常表现，不要”自己吓自己”。老年人如果刻意追求身体的各项指标都”完美”，就很不必要。应当知道，”带癌”可以生存，”带病”可以长寿，适当地降低标准，依然可以活得潇洒。